Futura Mamá

Emociones y sentimientos que favorecen a la futura madre.

v  Sentirse acompañada.

v  Sentirse amada, cuidada y respetada por su pareja.

v  Vivir el embarazo con alegría.

v  Estar rodeada de cariño.

v  Estar inmersa en un ambiente acogedor que le haga sentirse segura.

v  Reír y divertirse.

v  Saber que su compañero comparte con ella la trascendencia de lo que están viviendo y que también es importante para él.

v  Tener confianza en los especialistas que la ayudarán en el parto.

v  Ser tratada con ternura y recibir atenciones especiales cuando se encuentre incómoda o necesite más descanso del habitual.

v  Sentirse comprendida.

v  Confiar en ti misma y estar tranquila y relajada.

Ideas prácticas para conseguir bienestar emocional.

v  Aprender a respirar, a relajarse. Hacer yoga y meditación.

v  Cerrar los ojos y sentir los movimientos del bebé.

v  Hablar con el bebé, contarle cuentos y cantarle.

v  Preparar la casa para cuando llegue.

v  Evitar situaciones, personas o lugares que le causen estrés, malestar o sentimientos negativos.

v  Evitar situaciones angustiosas, violentas o agresivas que la perturben.

v  Escuchar música.

v  El contacto físico afectuoso de su pareja o hacer el amor (siempre que ella lo desee). Favorecerán su bienestar emocional.

MADRES CREATIVAS HIJOS FELICES. Marta Molas. Ed. Amat.